Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир!

развернуть
 

Есть много преимуществ для работки раньше по утрам, потому что утренние тренировки могут помочь вам легче встать.Эта конкретная задача по снижению веса может заменить раннюю утреннюю дозу кофеина.

Всякий раз, когда вы заканчиваете выполнение этой утренней тренировочной процедуры, организм будет продолжать сжигать калории на улучшенном уровне.  Это означает, что вы собираетесь сжигать калории, даже если вы сидите в офисе целый день!

Еще одно преимущество утренних упражнений — это то, что они могут сэкономить ваше дневное время!  Если вы ранее выполняли утреннюю тренировку, вам не нужно выполнять ее, как только вы приходите домой ночью.  Вы освобождены, чтобы отдохнуть — делать то, что вам нравится.

Эта 21-дневная потеря жира задача предлагает вам короткие ежедневные тренировки в течение 3 недель.  Вам не нужно тратить свои с трудом заработанные деньги, чтобы купить дорогостоящее оборудование или, возможно, регулярное членство в спортзале.  Все, что вам нужно, — это циновка для занятий йогой, а также приложение для занятий в тренажерном зале.

Эта специальная программа обучения включает в себя тренировки сжигания жира,  В течение первой недели вам нужно выполнять каждое упражнение в течение 30 секунд и расслабляться между тренировками в течение 15 секунд.  Повторно копируйте группу 2 раза.

В течение вторых 7 дней вы должны выполнять каждое физическое упражнение в течение 45 секунд, а также отдыхать среди упражнений в течение 15 секунд.  Повторите фактический круг два раза.  И на протяжении 3-й недели вам нужно выполнять каждое упражнение в течение 50 секунд и расслабляться между тренировками в течение 10 секунд.  Повторно копируйте группу 3 раза.

Вы хотите бросить вызов себе?  Сдвиньте вниз, чтобы просмотреть инструкции по предотвращению травм.  Настало время отказаться от оправдания, а также начать тонизировать ваше тело фантазии!

1.

21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир!

2. Worms

21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир!

3. Hill climbers

http://provse.in.ua/sites/default/files/field/image/shutterstock_369130058.jpg

4. Squats

21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир!

5. Planks

21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир!

6. Skaters

21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир!

Оставаться мотивированным, и вы сможете достичь поставленных целей. В случае, если вы испытываете вдохновение, взгляните на эту статью для мотивации.

Сообщение 21-дневный утренний вызов, который поможет вам уменьшить жир! появились сначала на Женский журнал.


Источник →

Ключевые слова: Главная
Опубликовано 13.02.2018 в 21:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Киевлянку засыпали предложен…

Киевлянку засыпали предложениями о работе из-за оригинального резюме

22 июн, 06:36
+22 4
Проучила сестру мужа. — Раз …

Проучила сестру мужа. — Раз ты не хочешь брать Олю, значит ты едешь не просто так, — говорил мне муж.

22 июн, 06:35
+63 6
Когда дочке исполнилось полг…

Когда дочке исполнилось полгода, каждый встречный считал своим долгом спросить: приучаетесь к горшку?

22 июн, 06:33
-1 7
«Рома меня поцеловал, сказал…

«Рома меня поцеловал, сказал, что любит, и тут его нога съехала вниз…» Руководство заповедника «Кивач» считает,…

22 июн, 06:33
-1 3
Самая смешная и прекрасная р…

Самая смешная и прекрасная реклама лифчика, которую я видела!

22 июн, 06:32
+1 1
Добрый» дядя подарил 11-летн…

Добрый» дядя подарил 11-летней девочке шоколадку. Увидев её, мать остолбенела!

21 июн, 06:16
+104 14
Больная она у тебя, глаза в …

Больная она у тебя, глаза в кучу, муж твой сказал, что отказываться будете, — сказала пожилая санитарка

21 июн, 06:15
+37 7
Папой моей «внучки», оказалс…

Папой моей «внучки», оказался мой муж

21 июн, 06:14
+14 10
Я накажу наглую сестру мужа

Я накажу наглую сестру мужа

21 июн, 06:14
0 0
ЖЕНИХ С ПОМОЙКИ. Как-то раз …

ЖЕНИХ С ПОМОЙКИ. Как-то раз у нас был корпоратив. Я еле успела на последнюю электричку. Выйдя на перрон,…

21 июн, 06:13
+63 7
Папа вышел погулять с сыном,…

Папа вышел погулять с сыном, внезапно — стоит прочитать каждому родителю

20 июн, 06:39
+42 0
Сын стал просить собирать по…

Сын стал просить собирать по два обеда в школу. Когда женщина узнала причину, то была тронута до глубины души…

20 июн, 06:37
+14 0
Однажды к Богу пришла женщин…

Однажды к Богу пришла женщина. Ее спина была согнута под тяжестью большого мешка

20 июн, 06:36
+38 2
«Жена превратилась в зачухан…

«Жена превратилась в зачуханку…» А Вы считаете такое отношение к беременной жене нормально?

20 июн, 06:35
+12 6
Чтобы создать эту красоту ва…

Чтобы создать эту красоту вам понадобится лишь бечевка и горсть бусин!

20 июн, 06:35
0 0
Экономим: как правильно суши…

Экономим: как правильно сушить волосы феном, чтобы получить салонную укладку?

20 июн, 06:34
+7 0
ПРОУЧИЛ ДОЧЬ ДЕРЕВНЕЙ. Дочку…

ПРОУЧИЛ ДОЧЬ ДЕРЕВНЕЙ. Дочку звали Оля, ей было 14 лет. Переходный возраст у многих проходит тяжело, но Оля не…

19 июн, 06:36
+100 33
Самая мудрая притча о том, к…

Самая мудрая притча о том, как проверить свои чувства

19 июн, 06:35
+9 1
Муж: "Она ведь бабушка, как …

Муж: "Она ведь бабушка, как мы можем сказать Павлику что она врёт?"

19 июн, 06:35
0 0
У меня все время ломались но…

У меня все время ломались ногти… Пока подруга не посоветовала это средство!

19 июн, 06:35
0 0
Сын: "Я буду приводить девуш…

Сын: "Я буду приводить девушек в квартиру, когда захочу..."

19 июн, 06:34
+9 3
16 невероятно сексуальных ма…

16 невероятно сексуальных маленьких татуировок для истинных леди

19 июн, 06:34
+6 11
Я стала мамой.. Вот 15 ЧЕСТН…

Я стала мамой.. Вот 15 ЧЕСТНЫХ рисунков о том, каково это на самом деле

19 июн, 06:33
+2 0
Ревнивая вьетнамская жена на…

Ревнивая вьетнамская жена наказала любовницу, раздев её и намазав жгучим чили

19 июн, 06:32
0 0
Женщина родила сына от насил…

Женщина родила сына от насильника с согласия мужа

18 июн, 06:30
+1 0