Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

9 самых опасных продуктов, которых следует избегать при диабете

развернуть

Сахарный диабет стал одним из самых распространенных заболеваний в наши дни. Это своего рода метаболическая болезнь, которая заставляет вас сталкиваться с избыточным количеством глюкозы в крови. Инсулинорезистентность и отсутствие инсулина являются двумя ведущими факторами, которые вызывают высокий уровень сахара в крови. Вы часто страдаете от проблем с потерей веса, частым мочеиспусканием, чрезмерным голодом, сильной жаждой, зудом или сухой кожей, отсутствием энергии, онемением или покалыванием в ногах или руках и многими другими. В таком случае вы можете легко контролировать и поддерживать уровень сахара в крови, имея хорошо спланированную диету. Потому что это единственная диета, которая играет важную роль для борьбы с диабетом. Вы должны избегать большого количества продуктов, поскольку только ограниченные продукты хороши для диабетиков.

Вот некоторые опасные продукты, которые следует избегать пациентам с диабетом.

1. Фруктовые соки:
Целые фрукты достаточно хороши для пациентов с диабетом, поскольку они насыщены углеводами и волокнами. Но, если вы пьете фруктовый сок, все совершенно по-другому, поскольку он в значительной степени ухудшает состояние. Если вы страдаете диабетом, и все же вы предпочитаете пить фруктовый сок, он повышает уровень сахара в крови из-за большого количества фруктового сахара в нем. В результате вы можете столкнуться с критическими условиями.

2. Картофель:
У людей, страдающих диабетом, часто бывает плохой опыт, когда они потребляют картофель на ежедневной основе. Картофель содержит компонент, называемый крахмалом. Крахмал состоит из длинной цепи глюкозных соединений, которая входит в ваше тело и быстро разлагается в вашем кишечнике. Следовательно, кровоток поглощает его и приводит к внезапному всплеску уровня глюкозы в крови. Вам не нужно сокращать количество картофеля из ваших блюд. Вы можете съесть его вместе с другими зелеными листовыми овощами. Эта практика облегчает их переваривание и не позволит вам страдать от таких проблем.

3. Белый рис:
Диабетики, которые едят белый рис, подвергаются более высокому риску увеличения уровня диабета на 27 процентов. Белый рис — опасная пища для пациентов с диабетом, потому что в нем нет волокон и он снабжен низкокачественными углеводами. Белый рис быстро переваривается и поднимает уровень глюкозы в вашем организме. Таким образом, он создает критическую ситуацию, которая не хороша для пациентов с диабетом.
Более того, если вы любитель риса и не можете держаться подальше от еды, вы можете потреблять коричневый рис вместо белого риса. Коричневый рис приносит вам многочисленные преимущества для здоровья.

4. Цельное молоко:
Продукты, такие как полножирные молочные продукты и цельное молоко, перечислены в элементах, которых следует избегать пациентам с диабетом. Эти виды продуктов наполнены насыщенными жирами. Таким образом, это повышает резистентность к инсулину и заставляет вас страдать от дискомфорта. Насыщенные жиры создают благоприятную среду для многих связанных со здоровьем проблем, таких как повышение риска сердечных заболеваний, повышение уровня плохого холестерина и многие другие. Таким образом, вы должны держаться подальше от масла, мороженого, сливочного сыра, полножирного йогурта. Вместо этого вы можете употреблять обезжиренное молоко и обезжиренные продукты.

5. Белый хлеб:
Самый простой способ борьбы с диабетом — это хорошо спланированная диета. Диабетики должны быть очень осторожны в отношении того, что они едят и пьют. Одним из пяти наиболее опасных продуктов для людей, страдающих диабетом, является рафинированный крахмал. Рафинированный крахмал присутствует во всех продуктах, изготовленных из белой муки, такие как макароны из белой муки, белый хлеб и т. д. Это позволяет испытывать массу дискомфорта, поскольку это приводит к значительному повышению уровня сахара в крови из-за высокого гликемического индекса в этих рафинированных углеводах. Чтобы избежать таких вредных эффектов, вы можете потреблять зерновые злаки и цельные зерна, такие как овсянка, в которой есть большое количество клетчатки. Такой углеводный комплекс требует времени для переваривания и, таким образом, обеспечивает устойчивое увеличение уровня сахара в крови.

6. Жирное мясо:
Диабетики «приглашают» к себе много опасных ситуаций, если они едят красное мясо, которое включает в себя ягненка, говядину и свинину. Красное мясо полностью наполнено нездоровым насыщенным жиром, что повышает риск проблем с сердцем и способствует воспалению. Люди часто страдают от воспаления при диабете, а употребление красного мяса ухудшает состояние. Вы можете заменить красное мясо индейкой, курицей, белым мясом, постной свининой и говядиной. Кроме того, вы можете предпочесть есть рыбу, чтобы контролировать диабет.

7. Картофель фри:
Вы должны избегать этих продуктов любой ценой, если вы действительно хотите предотвратить проблему диабета. Эти продукты впитывают большое количество масла и заставляют вас аккумулировать избыток веса. Они готовятся с богатыми углеродом и крахмалистыми ингредиентами, которые приводят к внезапному всплеску уровня глюкозы в крови. Кроме того, такие продукты могут вызывать проблему развития заболеваний коронарной артерии, поскольку они производятся с использованием гидрированного масла, которое содержит вредные соединения транс-жиров. Вы можете есть орехи, растительные палочки, крекеры и льняное печенье.

8. Изюм:
Это еще одна пища, которую нельзя употреблять во время страданий от диабета. Тем не менее, эти вкусные продукты содержат много необходимых питательных веществ, таких как витаминные компоненты, волокна и антиоксиданты, которые заставляют вас избавиться от окислительного стресса. Эти продукты хороши для диабетиков, но они повышают уровень глюкозы в крови, что для них не выгодно. Естественный сахар, присутствующий в плодах, становится более концентрированным в процессе обезвоживания. В результате потребление он помогает повысить уровень глюкозы в крови. Следовательно, это идеальное решение для уменьшения потребления изюма. Кроме того, вы должны придерживаться цельных зерен, которые обеспечивают достаточное количество волокон для вашего тела и обеспечивают достаточное количество минералов и витаминов.

9. Искусственные подсластители:
Большинство людей, страдающих диабетом, считают, что искусственные подсластители (аспартам, сахарин, неотаме и т. д.) Являются безопасными ингредиентами для них. Но они являются наихудшими продуктами для пациентов с диабетом в действительности. Такие продукты вредят вашему организму не меньше, чем любое другое дополнение, поскольку оно снижает чувствительность инсулина и плохо влияет на уровень глюкозы в крови. В добавление к этому, он ограничивает процесс обмена веществ и не позволяет калориям сжигаться.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — hudey.net


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник


Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 17.04.2018 в 16:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Домашние лимонады: топ-10 ре…

Домашние лимонады: топ-10 рецептов приготовления

16 июл, 11:41
0 0
Барский ужин для целой семьи…

Барский ужин для целой семьи за 5 минут

15 июл, 15:23
+7 4
«Мама, ты мне нужна!»: испов…

«Мама, ты мне нужна!»: исповедь этой мамы переворачивает сознание…

15 июл, 15:23
+6 1
Очень сильно сказано, берёт …

Очень сильно сказано, берёт за душу и есть над чем поразмыслить

15 июл, 15:23
+18 2
Это нежное печенье из 5 ингр…

Это нежное печенье из 5 ингредиентов просто тает во рту

15 июл, 15:23
+1 0
Вы не задавались вопросом: «…

Вы не задавались вопросом: «Почему девушкам, рожденным в 70-х, легче всего жить?»

15 июл, 15:23
+9 10
Волшебное средство для ваших…

Волшебное средство для ваших пяточек. Моментальный эффект!

15 июл, 15:23
+2 0
Почему небо голубое: как объ…

Почему небо голубое: как объяснить ребёнку и взрослому?

15 июл, 12:48
+1 0
7 главных причин и 12 лучших…

7 главных причин и 12 лучших методов лечения трещин на пальцах рук

15 июл, 07:48
+4 0
Как правильно выбрать хороши…

Как правильно выбрать хороший ноутбук и не ошибиться? 10 советов от профессионалов

15 июл, 07:48
0 0
Как сделать настоящий увлажн…

Как сделать настоящий увлажнитель воздуха своими руками?

15 июл, 07:44
0 0
6 подробных инструкций по из…

6 подробных инструкций по изготовлению красивых цветов из салфеток

15 июл, 07:41
+1 0
Как красиво упаковать подаро…

Как красиво упаковать подарок: пошаговые инструкции и оригинальные способы

15 июл, 07:40
0 0
Повязка на голову для девочк…

Повязка на голову для девочки крючком: описание двух способов

15 июл, 07:36
0 0
Цветы из бисера: делаем легк…

Цветы из бисера: делаем легко и просто!

15 июл, 07:31
+5 0
Как подобрать подходящий цвет волос

Как подобрать подходящий цвет волос

15 июл, 07:29
0 0
«Извини, мы не можем этого с…

«Извини, мы не можем этого себе позволить».

14 июл, 08:24
+50 5
Советский летчик, которого н…

Советский летчик, которого нашли через 30 лет, скоро вернется домой: жена до сих пор ждет его

14 июл, 08:24
+6 0
Отец думает, что бездомный ч…

Отец думает, что бездомный человек выпрашивает у сына деньги – когда ребёнок раскрывает правду, его сердце…

14 июл, 08:24
+39 1
Свекор выгнал мать невестки …

Свекор выгнал мать невестки из квартиры, но жена сына так просто это не оставила и преподала ему хороший урок

14 июл, 08:23
+32 5
Вся правда о деревянных расческах

Вся правда о деревянных расческах

14 июл, 08:16
0 0
Как правильно выбрать юбку: …

Как правильно выбрать юбку: инструкция по применению

14 июл, 08:06
0 0
Серьги — универсальный аксес…

Серьги — универсальный аксессуар для создания стиля

14 июл, 08:00
0 0
«…И тут его папаша с бутылко…

«…И тут его папаша с бутылкой в руках попер на моего сына. Явно не обниматься.»

13 июл, 06:51
+9 3
«Я беременна!», — в ужасе пр…

«Я беременна!», — в ужасе прошептала школьница своему парню. Это перевернуло всю её жизнь!

13 июл, 06:51
+25 7