Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

ПП меню на неделю, чтобы похудеть и не поправляться!

развернуть

Понедельник
1. Овсяная каша (100 г) политая столовой ложкой меда
2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. Отварная куриная грудка (200 г) с большой порцией овощного салата
4. творог (150 г) жирностью не более 5% и апельсин
5. Кефир (0,5 литра) с жирностью 1%

Вторник
1. Гречневая каша (200 г) с овощами
2. Яблоки (2 больших)
3. Отварная говядина (200 г) с овощным салатом
4. Морская рыбы (200 г) + один грейпфрут
5. Творог (150 г)

Среда
1. Отварной рис (200 г) с овощами
2. Грецкие орехи (50 г) со столовой ложкой меда
3. Отварная телятина (200 г) с овощным салатом
4. Яйца (3 шт) вкрутую с двумя помидорами
5. Йогурт (300 г) с жирностью не более 2.5%

Четверг
1. Макароны из грубых сортов пшеницы (200 г) с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. Отварная говядина (200 г) с овощным салатом
4. Морепродукты (200 г)
5. молоко (300 г)

Пятница
1. Рис (100 г) с отварной рыбой (100 г)
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. Куриное филе (200 г) с 3 огурцами
5. Три вареных яйца

Суббота
1. Отварной картофель (200 г) с овощным салатом
2. Фрукты (200 г) любые
3. Отварная говядина (200 г) + цитрусовые фрукты
4. Творог (150 г)
5. Простокваша (400 г)

Воскресенье
1. Отварная фасоль (200 г) с овощами
2. Фруктовый салат (200 г) + столовая ложка меда
3. Отварная телятина (200 г) с овощами
4. Сыр небольшой жирности (150 г)
5. Кефир (0.5 литра)


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник


Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 17.04.2018 в 12:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Домашние лимонады: топ-10 ре…

Домашние лимонады: топ-10 рецептов приготовления

16 июл, 11:41
0 0
Барский ужин для целой семьи…

Барский ужин для целой семьи за 5 минут

15 июл, 15:23
+7 4
«Мама, ты мне нужна!»: испов…

«Мама, ты мне нужна!»: исповедь этой мамы переворачивает сознание…

15 июл, 15:23
+6 1
Очень сильно сказано, берёт …

Очень сильно сказано, берёт за душу и есть над чем поразмыслить

15 июл, 15:23
+18 2
Это нежное печенье из 5 ингр…

Это нежное печенье из 5 ингредиентов просто тает во рту

15 июл, 15:23
+1 0
Вы не задавались вопросом: «…

Вы не задавались вопросом: «Почему девушкам, рожденным в 70-х, легче всего жить?»

15 июл, 15:23
+9 10
Волшебное средство для ваших…

Волшебное средство для ваших пяточек. Моментальный эффект!

15 июл, 15:23
+2 0
Почему небо голубое: как объ…

Почему небо голубое: как объяснить ребёнку и взрослому?

15 июл, 12:48
+1 0
7 главных причин и 12 лучших…

7 главных причин и 12 лучших методов лечения трещин на пальцах рук

15 июл, 07:48
+4 0
Как правильно выбрать хороши…

Как правильно выбрать хороший ноутбук и не ошибиться? 10 советов от профессионалов

15 июл, 07:48
0 0
Как сделать настоящий увлажн…

Как сделать настоящий увлажнитель воздуха своими руками?

15 июл, 07:44
0 0
6 подробных инструкций по из…

6 подробных инструкций по изготовлению красивых цветов из салфеток

15 июл, 07:41
+1 0
Как красиво упаковать подаро…

Как красиво упаковать подарок: пошаговые инструкции и оригинальные способы

15 июл, 07:40
0 0
Повязка на голову для девочк…

Повязка на голову для девочки крючком: описание двух способов

15 июл, 07:36
0 0
Цветы из бисера: делаем легк…

Цветы из бисера: делаем легко и просто!

15 июл, 07:31
+5 0
Как подобрать подходящий цвет волос

Как подобрать подходящий цвет волос

15 июл, 07:29
0 0
«Извини, мы не можем этого с…

«Извини, мы не можем этого себе позволить».

14 июл, 08:24
+50 5
Советский летчик, которого н…

Советский летчик, которого нашли через 30 лет, скоро вернется домой: жена до сих пор ждет его

14 июл, 08:24
+6 0
Отец думает, что бездомный ч…

Отец думает, что бездомный человек выпрашивает у сына деньги – когда ребёнок раскрывает правду, его сердце…

14 июл, 08:24
+39 1
Свекор выгнал мать невестки …

Свекор выгнал мать невестки из квартиры, но жена сына так просто это не оставила и преподала ему хороший урок

14 июл, 08:23
+32 5
Вся правда о деревянных расческах

Вся правда о деревянных расческах

14 июл, 08:16
0 0
Как правильно выбрать юбку: …

Как правильно выбрать юбку: инструкция по применению

14 июл, 08:06
0 0
Серьги — универсальный аксес…

Серьги — универсальный аксессуар для создания стиля

14 июл, 08:00
0 0
«…И тут его папаша с бутылко…

«…И тут его папаша с бутылкой в руках попер на моего сына. Явно не обниматься.»

13 июл, 06:51
+9 3
«Я беременна!», — в ужасе пр…

«Я беременна!», — в ужасе прошептала школьница своему парню. Это перевернуло всю её жизнь!

13 июл, 06:51
+25 7