Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Зачем смешивать куриный фарш с томатным соком, и еще 4 совета от опытной хозяйки

Зачем смешивать куриный фарш с томатным соком, и еще 4 совета от опытной хозяйки

Забираю в свою копилку. Каждая хозяйка хотя бы раз в неделю подает блюда с мясным фаршем: котлеты, тефтели, пельмени, запеканки и много-много других. Но часто с их

11 авг, 08:11
+99 6
Тающий во рту десерт «Яйцо страуса»: удивительно легко приготовить

Тающий во рту десерт «Яйцо страуса»: удивительно легко приготовить

Кремовый десерт с необыкновенным названием «Яйцо страуса» – это гармоничное сочетание сладкого заварного крема, апельсиновой кислинки и кокоса. Что удивительно, го

18 авг, 08:31
+95 10
Как за 7 минут в день убрать складки со спины: 4 простых и эффективных упражнения

Как за 7 минут в день убрать складки со спины: 4 простых и эффективных упражнения

Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последн

16 авг, 07:02
+50 1
Средство от задержки жидкости удалит отёки, жир с живота, очистит артерии и стабилизирует сахар в крови!

Средство от задержки жидкости удалит отёки, жир с живота, очистит артерии и стабилизирует сахар в крови!

  Супер! Этот чай действительно способен творить чудеса! Я в полном восторге от результатов! Он состоит из очень простых ингредиентов, но вместе они создают

10 авг, 06:49
+48 13
Читать

Гормон женской молодости содержится в обычных продуктах.

развернуть
 
Гормон женской молодости содержится в обычных продуктах.

Какой бы внешностью ни одарила природа женщину, истинная красота, которая видна и заметна каждому — это прежде всего здоровье и хорошее самочувствие.

Женское здоровье и самочувствие целиком и полностью зависят от гормонального фона, который, как известно, колеблется в течение месяца, постоянно изменяется в течение жизни и в конце концов пытается полностью перестроиться, когда женщина находится в преддверии менопаузы.

Но как бы то ни было, если вы знаете, каким должен быть правильный гормональный баланс, знаете, как нужно питаться и какой образ жизни вести, чтобы его поддерживать, то вы можете продлить свою молодость и сберечь красоту на долгие годы!

Одна из важнейших для женского здоровья групп гормонов — женские гормоны — эстрогены.

Эти гормоны присутствуют и у мужчин, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в случае их явного избытка.
Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
oistros — неуемное желание, страсть,
genes – вызывающий.
Или другой перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать, это гормон привлекательности. И именно округлые формы, грудь, и даже женское кокетство — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Дефицит эстрогена проявляется такими симптомами как:
— депрессия и резкая смена настроения,
— увеличение веса,
— приливы,
— быстрая утомляемость,
— заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности,
— снижение личного влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Коррекцией гормонального фона медикаментозно занимаются врачи. И только они могут решить стоит или нет принимать искусственные гормоны.

Но каждая женщина может и в качестве профилактики, и для коррекции фона употреблять фитоэстрогены, которые содержатся в продуктах питания.

Такой способ также хорош и для коррекции гормонального фона после беременности и родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Фитоэстрогены действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

В каких продуктах и растениях содержатся такие гормоны?

Семена льна
Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия, у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут, чечевица) содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.
Соя, конечно, лидер по этим гормонам, но врачи в последнее время не рекомендуют употреблять в пищу большое количество сои.
Среди бобовых наиболее рекомендуется чечевица, она содержит максимальное количество белка , а также триптофан, который превращается в серотонин, избавляющий от депрессии.

Кофе
Исследование, которое проводилось с женщинами, употреблявшими в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Но тут главное — соблюдать меру в употреблении кофе. Так чтобы этот напиток шел вам на пользу, а не наоборот.

Абрикосы
Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
+ шалфей,
+ хмель,
+ корень женьшеня,
+ арника,
+ ромашка,
+ липа,
+ корень солодки.

Источник

 


Ключевые слова: Главная
Опубликовано 08.08.2018 в 06:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Абрамова (Калганова)
Ирина Абрамова (Калганова) 8 августа, в 23:55 спасибо Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Выбирай упражнения, чтобы пр…

Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.

19 авг, 07:30
+1 0
11 неожиданных ингредиентов,…

11 неожиданных ингредиентов, которые помогут взглянуть на кофе по-новому

19 авг, 07:30
0 0
Как убрать лишнюю воду и кил…

Как убрать лишнюю воду и килограммы из организма

19 авг, 07:29
0 0
28 масок для лица из того, ч…

28 масок для лица из того, что есть дома!

19 авг, 07:26
0 0
Королевский десерт: великоле…

Королевский десерт: великолепный торт «Царица Савская»

19 авг, 07:25
+1 0
Аппетитная замена шарлотке. …

Аппетитная замена шарлотке. Если готовить пирог с яблоками, то только так

19 авг, 07:24
+1 0
Мандарины круглый год: аппет…

Мандарины круглый год: аппетитная закуска из сыра и яйца

19 авг, 07:23
0 0
Фаршируем яйца, как профи: 5…

Фаршируем яйца, как профи: 5 вкусных начинок, которые вы полюбите

18 авг, 08:31
+45 3
Тающий во рту десерт «Яйцо с…

Тающий во рту десерт «Яйцо страуса»: удивительно легко приготовить

18 авг, 08:31
+95 10
Часто красите волосы? Вот 5 …

Часто красите волосы? Вот 5 способов, как свести процедуру покраски к минимуму

18 авг, 08:30
+8 4
Как выпрямить непослушные во…

Как выпрямить непослушные волосы без утюжка

18 авг, 08:29
0 0
Шея женщины вовсе не ее пасп…

Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

18 авг, 08:28
+8 0
Испеките к завтраку быстрые …

Испеките к завтраку быстрые и ароматные эклеры с начинкой, которые надолго насытят домочадцев

17 авг, 06:40
+10 1
Маринованный чеснок: вкусно,…

Маринованный чеснок: вкусно, питательно, полезно

17 авг, 06:39
+6 0
Вкуснятина из баклажанов с п…

Вкуснятина из баклажанов с помидором и сыром: классика в новых 10 формах

17 авг, 06:38
+2 0
Любите авокадо? Не выбрасыва…

Любите авокадо? Не выбрасывайте косточку! Вот несколько способов её применения

17 авг, 06:38
+13 2
Блины, рожденные из пены — п…

Блины, рожденные из пены — просто пальчики оближешь

17 авг, 06:37
+26 2
Мыть каждый день: уборку и ч…

Мыть каждый день: уборку и чистку этих вещей нельзя откладывать

17 авг, 06:36
0 0
Омлета: без лишних хлопот и …

Омлета: без лишних хлопот и капли масла! Всегда отменный результат

16 авг, 07:03
+6 1
Как за 7 минут в день убрать…

Как за 7 минут в день убрать складки со спины: 4 простых и эффективных упражнения

16 авг, 07:02
+50 1
Кухонные хитрости, которые б…

Кухонные хитрости, которые быстро станут нормой

16 авг, 07:01
+48 5
10 новых способов применения…

10 новых способов применения остатков косметики

16 авг, 07:00
+1 2
Помидоры по-корейски — отмен…

Помидоры по-корейски — отменная закуска с божественным ароматом

16 авг, 06:58
+34 3
Оголение шейки и корня зуба …

Оголение шейки и корня зуба не следует оставлять без лечения.

15 авг, 06:54
+14 0
9 продуктов, в которых больш…

9 продуктов, в которых больше всего кальция

15 авг, 06:53
0 0

Последние комментарии

Vera Litera A
Тамара Фролова
Evgenija Palette
!!!!!!!!!!!!!
Evgenija Palette Часто красите волосы? Вот 5 способов, как свести процедуру покраски к минимуму
Eugeniya Evstigneeva
Elena M
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Тающий во рту десерт «Яйцо страуса»: удивительно легко приготовить
Людмила Пименова
Людмила Чайковская
ок
Людмила Чайковская Фаршируем яйца, как профи: 5 вкусных начинок, которые вы полюбите