Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
10 безоговорочных преимуществ шикарной стрижки «Итальянка»

10 безоговорочных преимуществ шикарной стрижки «Итальянка»

Данный вид прически называется «итальянка». Это подобие стрижки-каскада, но смотрится значительно красивей оттого, что обычный традиционный каска

Елена * 19 окт, 07:05
+76 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Раствор, который вытянет из ног всю боль

Раствор, который вытянет из ног всю боль

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность.

Елена * 20 окт, 06:11
+66 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА ДЛЯ КОМНАТНЫХ ЦВЕТОВ-БАЛЬЗАМ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ

ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА ДЛЯ КОМНАТНЫХ ЦВЕТОВ-БАЛЬЗАМ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ

Благодаря этому уникальному раствору, фиалки будут цвести, и пахнуть даже в самые холодные дни. Осушенный воздух, который получается путем обо

Елена * 19 окт, 07:02
+48 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Кожные складки на спине: Причины образования и упражнения для похудения спины и боков

развернуть

Кожные складки, напоминающие "крылья" на спине, беспокоят в основном женскую половину населения Земли.

На женском теле жировые складочки заметнее из-за ношения бюсгалтера.

Он стягивает корсет тела еще больше и делает складки более выпуклыми.

складки на спине и бока

складки на спине и бока

Чтобы сделать спину привлекательнее и избавиться от неровностей фигуры, следует, как правило, выявить причину жировых образований.

Две из них очевидны - неправильное питание и отсутствие физической активности, но третья причина на которую женщины мало обращают внимание - это стресс.

Про питание можно дать лишь один совет - это подобрать диету или систему под себя, исходя из своих предпочтений.

Только выбрав меню по душе, можно придерживаться его в полной мере и избежать срывов и возврата веса и складок обратно.

Допустим, Вы не любите гречку и терпеть не можете кефир, но "гречнево-кефирная диета" - отличный жиросжигатель проблемных зон и спины и всего тела. Но сможете ли Вы выдержать диету? Даже если и так, то после её окончания велик шанс "накушать" все обратно. Потому что на нелюбимом питании вы испытывали стресс и дискомфорт.

отказ от неправильной пищи, диета на правильном питании

отказ от неправильной пищи, диета на правильном питании

Также, касаемо и нагрузки на тело.

Малоактивный, часто простужающийся организм, который большее время проводит в положении сидя, не добъется успехов, занимаясь интенсивными нагрузками с целью похудения.

А если тело итак в тонусе, то вопрос уже совершенно о другом. Здесь, легкая нагрузка, поможет лишь не потерять существующую форму, но для её корректировки стоит увеличить физическую активность в разы.

красивая спина, похудеть в боках и спине

красивая спина, похудеть в боках и спине

Про стресс.

Женщина в стрессе, чаще заедает проблемы сладким. Это нормально, бушуют гормоны и вырабатывается желание поесть сахар.

Отличный способ при желании скушать сладкое - это употребить фрукт. Лучше высококалорийный банан, чем пакет сахарного печенья.

И не забывайте про жидкость. Ложное желание есть, находясь на нервах, диетах хорошо притупляется стаканом теплой воды.

Итак, мы установили 3 причины образования кожных складок, портящих наш образ со спины.

Еще один помощник убрать складки по спине и нижние бока - это легкая тренировка.

Всего 5 минут в день, пойдет и ленивым и слабоактивным людям.

Кожные складки на спине: Причины образования и упражнения для похудения спины и боков

Упражнения для похудения спины и боков

1 Упраженение

Выполняется стоя или сидя на стуле, что удобно дделать даже в офисе.

Сидим (стоим) ровно. Ноги на ширине плеч. Руки за головой в замке. Наклоняем тело в один и другой бок. Задерживайтесь положением на несколько секунд.

упражнение со стулом, наклоны

упражнение со стулом, наклоны

2 Упражнение

Это и третье упражнение выполняется в лежащем положении.

Лежим лицом в пол, поднимаем вытянутые ноги и руки и держим статику на 5-10 секунд. Выполняйте 5-6 повторов.

упражнение на полу, от боков и для спины

упражнение на полу, от боков и для спины

3 Упражнение

Обратное - второму. Лежим спиной, лицо вверх. поднимаем вытянутые конечности и держимся до 5 секунд.

упражнение от складок на спине

упражнение от складок на спине

При желании и небольших усилиях, добиться красивой спины с отсутствием "складочек-крыльев". Всё вполне выполнимо и под силу каждой женщине.

Главное, не откладываете проблему в долгий ящик, начните свое преображение уже сегодня!

источник


Опубликовала Елена * , 07.10.2018 в 08:04
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
maksim1961 maksim
maksim1961 maksim 7 октября, в 10:08 Если складка с одной стороны больше, чем с другой, то это совсем не жировые складки, а воспаление лимфоузла. Например, на рисунке в статье видно, что воспален правый подмышечный узел, а не жировая складка с левой стороны. Также складки могут быть от различных опухолей, незаметных неопытному глазу, но боль в спине будет говорить о заболевании, а не жировых отложениях, как например, на снимке.  За несколько сеансов складки, а с ними и сильнейшая боль в спине, были вылечены. Текст скрыт развернуть
2
Аурелия Запсенко
Аурелия Запсенко 7 октября, в 16:46 Такие замечательные советы,если бы ещё работали, - цены бы им не было! Текст скрыт развернуть
6
Капитолина**
Капитолина** Аурелия Запсенко 8 октября, в 15:16 "Уши" в боках можно убрать наклонами верхней половины туловища влево-вправо. В медленном темпе. Чтобы эффективнее тянуть мышцы, можно "усилить" нагрузку, взяв в руки гантели в 
1-2 кг.  Помогает.
Текст скрыт развернуть
0
Мария Пономарева
Мария Пономарева 7 октября, в 19:56 А Вы пробовали им следовать? Текст скрыт развернуть
0
Гимназия почта МБОУ гимназия
Гимназия почта МБОУ гимназия 8 октября, в 06:09 Физические нагрузки в любом возрасте нужны, по мере возможности! Текст скрыт развернуть
1
наталья тощева
наталья тощева 14 октября, в 19:54 ну да нагрузки нужны ... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Не берем дорогие шампуни — б…

Не берем дорогие шампуни — берем дрожжи пачками

23 окт, 07:19
+30 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как с помощью полотенца убра…

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

23 окт, 07:18
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Домашний ботокс» — натураль…

«Домашний ботокс» — натуральная маска, которая устраняет мимические морщины

23 окт, 07:17
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Десять трюков с аспирином

Десять трюков с аспирином

23 окт, 07:17
+25 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Селедочный тортик

Селедочный тортик

23 окт, 07:15
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 женских хитростей, чтобы …

15 женских хитростей, чтобы привести вещи в порядок

22 окт, 04:23
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тест «один палец». Благодаря…

Тест «один палец». Благодаря этому вы сможете узнать, свежее ли мясо

22 окт, 04:23
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкусный блинный торт «Красны…

Вкусный блинный торт «Красный бархат» с творожным кремом

22 окт, 04:22
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний квас

Домашний квас

22 окт, 04:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 лучших рецептов содовых ва…

8 лучших рецептов содовых ванночек для ног

22 окт, 04:21
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-6 Салатов с Пекинской Капустой

ТОП-6 Салатов с Пекинской Капустой

22 окт, 04:21
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гимнастика для шеи — четыре …

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте

21 окт, 07:16
+20 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Цыганский секрет крепких и г…

Цыганский секрет крепких и густых волос.

21 окт, 07:16
+32 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пальчики из свинины

Пальчики из свинины

21 окт, 07:15
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний волшебный крем от 3…

Домашний волшебный крем от 35 до 70 лет.

21 окт, 07:12
+8 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать домашнюю лапшу: …

Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор

21 окт, 07:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куриные шарики с сыром – как…

Куриные шарики с сыром – как котлетки

21 окт, 07:10
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективный эко-отбеливатель…

Эффективный эко-отбеливатель для вещей

21 окт, 07:10
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Раствор, который вытянет из …

Раствор, который вытянет из ног всю боль

20 окт, 06:11
+66 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ОЧИЩЕН…

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ЩИТОВИДКИ

20 окт, 06:10
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА «ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ»

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА «ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ»

20 окт, 06:09
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кожу нужно лечить изнутри

Кожу нужно лечить изнутри

20 окт, 06:09
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РЕЦЕПТ МАЗИ ОТ ВАРИКОЗА, РАН…

РЕЦЕПТ МАЗИ ОТ ВАРИКОЗА, РАН И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОЖИ

20 окт, 06:07
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Популярная мазь разглаживает морщины

Популярная мазь разглаживает морщины

20 окт, 06:06
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти средства избавят от папи…

Эти средства избавят от папиллом, бородавок, угрей и возрастных пятен

19 окт, 07:06
+32 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Елена Седлицкая (Пелих)
А на картинке что?
Елена Седлицкая (Пелих) Десять трюков с аспирином
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Не берем дорогие шампуни — берем дрожжи пачками
Джеффи Росс
Светлана Огнева
Lyubov Yagovtseva
Валерий Александрович Проскурнин
фигня полная!!!
Валерий Александрович Пр… Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину